DIALEKSIS.COM | Banda Aceh - Saat sedang diet, umumnya kita menghindari camilan. Padahal camilan membuat tubuh merasa tetap kenyang dan lebih berenergi, untuk menekan nafsu makan agar tidak makan berlebihan. 

DIALEKSIS.COM | Gayahidup - Mengutip dari Today, ahli diet bersertifikat yang berbasis di New York, Samantha Cassetty, mengatakan tak ada fungsi campuran kopi dan lemon untuk diet, itu hanyalah tren TikTok tanpa manfaat.

DIALEKSIS.COM | Banda Aceh - Spesialis Gizi Klinis, dr. Fiona Desi Amelia mengatakan, diet yang bagus itu bukan berarti tidak makan sama sekali.

DIALEKSIS.COM | Gayahidup - Menjalani diet gula atau membatasi asupan gula tambahan untuk jangka waktu tertentu dinilai cukup efektif mengurangi berat badan.

DIALEKSIS.COM | Gayahidup - Makanan untuk menu diet serba direbus lebih bermanfaat bagi tubuh karena nutrisinya terjaga dan tak hilang selama proses pemasakan. Selain itu, sayuran, daging, kacang-kacangan, umbi yang direbus umumnya rendah kalori namun tetap memberikan rasa kenyang yang lama, sehingga cocok disantap saat sedang menurunkan berat badan.

DIALEKSIS.COM | Banda Aceh - Nutrisi yang baik adalah kunci dari pikiran dan tubuh yang sehat, dan itu tidak harus mahal. Sebuah meta-analisis 2013 dari 27 studi yang dilakukan para peneliti di Harvard T.H. Chan School of Public Health menemukan bahwa diet paling sehat hanya menghabiskan biaya $1,50 lebih banyak per hari daripada diet paling tidak sehat.

DIALEKSIS.COM | Banda Aceh - Bagi individu yang sedang diet, makanan berbahan dasar tepung terigu sangat dihindari karena bisa menambah berat badan. Mereka biasanya akan memilih tepung yang dianjurkan untuk diet.

DIALEKSIS.COM | Banda Aceh - Sebelum berpuasa, umat muslim disarankan untuk sahur agar tetap kuat beraktivitas satu hari penuh selama puasa. Makanan yang dikonsumsi saat sahur juga dapat membantu Anda kuat beraktivitas. Saat sahur dianjurkan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi dan serat sehingga tidak cepat lapar.

Pada praktiknya, pelaku diet keto tidak boleh banyak mengonsumsi makanan dari sumber karbohidrat. Sumber lemak dan protein, menjadi kunci utama keberhasilan diet ini.

Makan siang memainkan peran penting bagi Anda yang sedang diet atau mempertahankan berat badan.