Foto: iStock

DIALEKSIS.COM | Gayahidup - Mengutip dari Today, ahli diet bersertifikat yang berbasis di New York, Samantha Cassetty, mengatakan tak ada fungsi campuran kopi dan lemon untuk diet, itu hanyalah tren TikTok tanpa manfaat.

“Saya tidak bisa memikirkan satu manfaat pun dari menambahkan lemon ke kopi Anda. Saya benar-benar menganggap perilaku ini sebagai tanda bahaya untuk makan yang tidak teratur. Cara menurunkan berat badan seharusnya tidak membatasi diri atau memaksa diri untuk makan atau minum sesuatu yang tidak menggugah selera. Itu pertanda bahwa Anda tidak membangun kebiasaan yang berkelanjutan dan juga memprioritaskan penurunan berat badan daripada kesehatan keseluruhan,” jelas Samantha. 

Ahli gizi bersertifikat Maya Feller dari Maya Feller Nutrition yang berbasis di Brooklyn turut mengatakan bahwa tren seperti ini bisa memicu gangguan makan bagi beberapa orang. Oleh sebab itu, disarankan untuk tidak melakukannya tanpa pengawasan profesional.

“Video diet viral ini merusak dan berbahaya. Dibuat oleh orang-orang tanpa kualifikasi dan mengundang histeria. Tambahkan lemon ke kopi Anda jika ingin rasa. Tidak masuk akal program diet hanya fokus pada pembakaran lemak dan penurunan berat badan. Jika seseorang sedang mencari perubahan dalam kesehatan metabolisme mereka, temukan seorang profesional," tambahnya.

Samantha juga menuturkan kalau penurunan berat badan merupakan proses yang rumit, melibatkan serangkaian perilaku sehat, termasuk menjaga pola makan teratur, tidur yang cukup, tetap aktif, dan bisa mengelola stres dengan baik. Genetika, hormon, dan faktor lain juga bisa mempengaruhinya.

Samantha pun lebih menyarankan untuk memanfaatkan lemon atau kopi sebagai asupan sehari-hari saja bukan fokus buat diet, Samantha lebih menganjurkan memasukkan lemon ke dalam air putih agar rasanya lebih segar sehingga membuat Bunda terhidrasi setiap hari.

“Ini bisa membuat Anda tetap terhidrasi. Minum air sebelum makan juga bisa meningkatkan rasa kenyang sehingga makan lebih sedikit. Ketika makan lebih sedikit maka bisa menghasilkan defisit kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan,” ujarnya lagi.

Apakah Bunda sudah pernah mencoba resep viral campuran kopi dan lemon untuk diet?

Mengutip dari Today, ahli diet bersertifikat yang berbasis di New York, Samantha Cassetty, mengatakan tak ada fungsi campuran kopi dan lemon untuk diet, itu hanyalah tren TikTok tanpa manfaat.

“Saya tidak bisa memikirkan satu manfaat pun dari menambahkan lemon ke kopi Anda. Saya benar-benar menganggap perilaku ini sebagai tanda bahaya untuk makan yang tidak teratur. Cara menurunkan berat badan seharusnya tidak membatasi diri atau memaksa diri untuk makan atau minum sesuatu yang tidak menggugah selera. Itu pertanda bahwa Anda tidak membangun kebiasaan yang berkelanjutan dan juga memprioritaskan penurunan berat badan daripada kesehatan keseluruhan,” jelas Samantha. 

Ahli gizi bersertifikat Maya Feller dari Maya Feller Nutrition yang berbasis di Brooklyn turut mengatakan bahwa tren seperti ini bisa memicu gangguan makan bagi beberapa orang. Oleh sebab itu, disarankan untuk tidak melakukannya tanpa pengawasan profesional.

“Video diet viral ini merusak dan berbahaya. Dibuat oleh orang-orang tanpa kualifikasi dan mengundang histeria. Tambahkan lemon ke kopi Anda jika ingin rasa. Tidak masuk akal program diet hanya fokus pada pembakaran lemak dan penurunan berat badan. Jika seseorang sedang mencari perubahan dalam kesehatan metabolisme mereka, temukan seorang profesional," tambahnya.

Samantha juga menuturkan kalau penurunan berat badan merupakan proses yang rumit, melibatkan serangkaian perilaku sehat, termasuk menjaga pola makan teratur, tidur yang cukup, tetap aktif, dan bisa mengelola stres dengan baik. Genetika, hormon, dan faktor lain juga bisa mempengaruhinya.

Samantha pun lebih menyarankan untuk memanfaatkan lemon atau kopi sebagai asupan sehari-hari saja bukan fokus buat diet, Samantha lebih menganjurkan memasukkan lemon ke dalam air putih agar rasanya lebih segar sehingga membuat Bunda terhidrasi setiap hari.

“Ini bisa membuat Anda tetap terhidrasi. Minum air sebelum makan juga bisa meningkatkan rasa kenyang sehingga makan lebih sedikit. Ketika makan lebih sedikit maka bisa menghasilkan defisit kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan,” ujarnya lagi.

Apakah Bunda sudah pernah mencoba resep viral campuran kopi dan lemon untuk diet?

[haibunda.com]