Ilustrasi camilan sehat. [Foto: Kayla Itsines]

DIALEKSIS.COM | Banda Aceh - Saat sedang diet, umumnya kita menghindari camilan. Padahal camilan membuat tubuh merasa tetap kenyang dan lebih berenergi, untuk menekan nafsu makan agar tidak makan berlebihan. 

Bagi yang sedang diet, masih bisa mengonsumsi camilan sehat dengan kandungan nutrisi yang baik dan rendah kalori. Dengan mengonsumsi camilan yang sehat dapat mengontrol porsi dan nafsu makan.

Nah, berikut camilan sehat yang aman bagi diet kamu.

1. Apel dan Selai Kacang

Kombinasi apel dan selai kacang dapat menjadi camilan sehat kamu lho!. Apel mengandung serat dan antioksidan, seperti polifenol dan vitamin C. Sedangkan selai kacang, mengandung protein yang tinggi sehinga membuat tubuh lebih berenergi dan kenyang lebih lama. Kamu dapat mengonsumsi 1 buah apel berukuran sedang dan 15 gram atau sekitar 1 sendok makan selai kacang.

2. Teh Hijau

Camilan sehat bukan hanya dalam bentuk makanan. Bagi yang sedang diet, dapat mencoba meminum teh hijau. Manfaat teh hijau membantu menurunkan berat badan karena mengandung antioksidan untuk mendorong metabolisme tubuh. Namun, pastikan kamu menyeduh teh hijau yang asli, hindari menggunakan teh hijau dalam kemasan.

3. Kacang Almond

Kacang almond mengandung segudang manfaat yang baik untuk tubuh. Dengan segenggam kacang almond mengandung banyak nutrisi baik, seperti vitamin, serat, protein, dan magnesium. Kacang almond mampu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan berat badan.

4. Pisang

Satu buah pisang memiliki kandungan vitamin C, vitamin B Kompleks, serotin, kalium, magnesium, dan lain-lain. Kandungan gizi dalam pisang mampu menjaga tekanan darah, menurunkan berat badan, dan mencegah anemia. Kamu bisa mengonsumsi dua buah pisang di pagi hari atau di antara makan siang dan makan sore. Pisang merupakan camilan sehat yang mudah ditemukan.

5. Beri dan Yoghurt

Buah beri dan yoghurt merupakan kombinasi camilan sehat yang bisa juga kamu coba. Macam-macam buah beri, seperti stoberi dan bluberry serta dicampur dengan yoghurt kaya akan nutrisi, seperti vitamin C, vitamin A, dan antioksidan. 

Buah beri sendiri banyak mengandung kalium, protein, serta kalsium. Kamu dapat mengonsumsi 50 gram buah beri dan 100 gram yoghurt atau kurang lebih 7 sendok makan. Kombinasi ini banyak disukai karena sangat nikmat disantap. [Viva]